Wissen und Tun
Jeder dürfte schon mal bemerkt haben, dass etwas zu wissen, nicht automatisch dazu führt, dass man auch entsprechend handelt. So weiß ich beispielsweise, dass ich täglich zu wenig Flüssigkeit zu mir nehme (teilweise nur 0,5-0,7 Liter pro Tag), mehr Pausen machen und mich zwischendurch mehr bewegen sollte. Wäre gut für Bandscheiben, Muskeln/Faszien und Gemüt. Wenn ich jedoch im Büro vorm Rechner sitze, hetze ich von Ticket zu Ticket, von Anruf zu Anruf, von E-Mail zu E-Mail. Dabei würde diese Hetzerei gar nicht Not tun, denn ich bin ja „Gut Genug“. Aber irgendwo habe ich da einen Knacks im Kopf.
Ich habe vor ein paar Jahren schon viel probiert, mich zu regelmäßigen Trink-, Denk- und Bewegungspausen zu animieren, aber ob nun Wecker neben dem Monitor auf dem Tisch oder App auf dem Smartphone, es klappte trotzdem sehr häufig nicht. – Wer gehofft hat, dass ich jetzt (m)einen Trick verrate, wie ich das Problem gelöst habe, den muss ich leider enttäuschen. Ich habe bislang keinen gefunden.
Und weil das Thema „Wissen vs. Tun“ gestern in einem Gespräch aufkam, habe ich heute Nacht zwischen 3 und 5 Uhr, als ich mal wieder nicht schlafen konnte, beschlossen, dass ich heute einen neuen Versuch starten werde, das Problem in den Griff zu bekommen. Da ein „Zivi“ für „betreute Arbeit/Pausen“, der, außer ich bin gerade im direkten Kunden- oder Kollegenkontakt, alle dreißig Minuten meinen Bildschirm ausschaltet und mich für fünf Minuten vom Rechner „weglotst“, wohl nicht genehmigt werden würde (😅) und somit als Lösung ausscheidet, werde ich nochmals einige Android-Smartphone-Apps ausprobieren. Die erste habe ich heute vor der Arbeit installiert und ich habe über 2,5 Liter Mineralwasser getrunken und mehr Pausen gemacht. 🥳 Möge es so weitergehen!
Mehr zur App dann im nächsten Beitrag dieser Serie. Ich habe mir heute bereits Stichpunkte gemacht, bin jetzt aber zu müde, daraus einen sinnvollen Text zu machen. Gute Nacht! 😴
PS: Falls ihr einen Trick kennt und ihn mit mir und der Welt teilen möchtet, dann ab damit in die Kommentare!